シェイプゥ〜♪

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    ビリーな気分の。。。ハルデシ!
    先日のゴロンの結果。。。打ち身ですた。チョットイタイ(ノ∀`)アチャー

    木曜日にいただいたワシの『ビリープログラム』…そう呼ぶことにすた。
    続けています。簡単だから続けられそう〜♪

    30分弱で出来るから。。。最後にロデオボーイを15分プラスした。
    乗ってるだけで、程よい腹筋運動!

    先生につくってもらった『ビリープログラム』も腹筋&ねじりのストレッチが入っているので調子が( ・∀・)イイ!!
    一石二鳥カモカモ。。。

    な〜んだかウエスト周りがスッキリしたようだ。。。ヨウダダヨ!
    体重測ったらGOOD( ̄ー ̄)bグッ!

    つらい運動はムリだから、適度なものを続ける。。。ことにした。
    夏だから少しはスリムになってくでぃ〜
    で、気が付いたら腹筋割れてる。。。なんてことはないだろう。

    安心して3時のおやつしているワシが。。。いたv プッ



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    コメント
    お家でできるのいいよね〜
    風とか雨関係ないから。
    でも「いつでもできる」て思うと
    私の場合は怠けてしまいそうだ〜〜
    • スジ
    • 2007/07/03 6:44 PM
    ★スジヘ★
    そうそうワシも以前はそのタイプですた。
    ところがどうしたものか〜続いてマス〜♪
    変化が嬉しいからカァ?維持するためカァ?
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